Recettes

Déjeuner

– Galette déjeuner aux bleuets
– Mon granola préféré
– Oeuf poché sur légumes sautés
Overnight oats aux framboises
– Pouding de chia aux petits fruits
– Pain aux bananes
– Quiche aux épinards et artichaux
Smoothie orangé
– Smoothie plein d’antioxydants
Smoothie passe-partout


Repas froids

Croquettes de quinoa et légumes
– Rouleaux de printemps au tofu croustillant
– Salade de quinoa thaï
Salade de quinoa au cari
Salade sucré-salée au poulet
Salade fraîche de légumineuses
Pois chiches rôtis cajuns


Repas chauds

– Boulettes de viande aigre-douces
– Brochettes pleines de couleurs
– Cannellonis aux épinards
Chili végé à la patate douce
– Courgettes farcies à la viande
– Dhal aux lentilles
– Gratin de pâtes au thon
– Gratin de poisson et poireaux
– Lasagne à la mode
– Mijoté de boeuf
– Patates douces farcies végé
Pizzas sur pitas
– Poivrons bien remplis
– Potage aux oignons caramélisés
– Potage épicé aux légumes
– Poulet crémeux moutarde et vin blanc
– Poulet au beurre express
Poulet dijon-érable
– Poulet grillé rapido
Quesadillas express
Risotto aux asperges et crevettes
Sauce à spaghetti à Denis
– Saumon aux épinards
Soupe aux lentilles et poivrons rouges
– Soupe aux tomates
– Velouté de courgettes


Desserts

Mousse au chocolat et au tofu
– Garniture croquante aux pommes
– Gâteau aux noix et zucchinis
– Panna cotta mangue et coconut


Collations

Barres tendres granos aux bananes
– Boules au gruau
– Compote de fruits maison
– Hummus aux oignons caramélisés
– Muffins réconfortants aux bleuets
Muffins santés aux bananes
Muffins aux zucchinis
– Muffins son et raisins


Bouchées et trempettes

Canapés aux champignons
Trempette chaude crabe et fromage


Autres

Pain tressé

 

 

 

 

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